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维生素B2千万别乱补

当维生素B2缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍.其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等,但是如果摄取过多,可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等,建议不要过多的补充维生素,保证平时的正常饮食就可以了,平时要多吃蔬菜,多吃水果,少喝酒.

在我们日常生活中是非常常见的,所以大家了解这一问题是非常有必要的.如果大家平时出现了维生素缺乏B2的症状,可以通过饮食调节来补充维生素,多吃富含维生素B2的食物,如动物肝脏、肾脏以及牛奶、鱼、蛋等.

这个一般维生素一样会中毒的,所以别以为维生素多了没事,吃多了一样中毒一样死亡的.只是这个用量会相对大一些,不同的维生素不同的这个量,维生素B2用多后引起神经功能紊乱长时间不睡眠神经损害.

维生素b2可以起到增强免疫力、预防眼部疾病等作用,在饮食方面,可以多吃甜菜、萝卜、萝卜叶、胡萝卜、米、杏仁、核桃、木瓜、葡萄干等蔬果,这些食物当中不仅含有维生素b2,而且其它维生素含量也丰富,多吃对人体有益.

您现在的这种维生素的b二主要是体内的微量元素,如果这种物质缺乏,是会出现口角炎,皮肤干燥的一种情况.建议您现在要注意多饮水,多吃绿叶蔬菜,补充优质蛋白质,这样对您的身体健康是有帮助的,如果有明显的缺乏,也可以选择这一种药物的一种补充治疗方式.

维 生 素 B2 又称核黄素.由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素.维生素B2分子由异咯嗪基和核糖醇基所组成.维生素B2为黄色针状晶体,味苦,微溶于水,极易溶于碱性溶液.水溶液呈黄绿色荧光,对光不稳定.小麦、青菜、黄豆、动物的肝

促进发育和细胞的再生; 促使皮肤、指甲、毛发的正常生长; 帮助消除口腔内、唇、舌的炎症; 增进视力,减轻眼睛的疲劳; 和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢. 核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分

治疗方法首先是食疗,多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等.如果症状比较严重,也不可怕,可按时适量服用维生素B2片,每日三次,每次10毫克(2片),至症状改善后停药.

维生素b2,又被俗称“皮肤维生素”,能够促进细胞发育和细胞的再生,增强新陈代谢和修复能力. 当维生素b2缺乏的时候,皮肤就会出现干燥发痒等现象,严重缺乏的时候全身皮肤都会搔痒异常,缺乏维生素b2还容易导致口、唇部位的炎症等等. 缺乏维生素b2的主要症状:皮肤(包括外生殖器、头皮等)发痒,易发口腔炎(口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎和相应的溃疡)、眼睛(怕光、流泪、容易疲劳)、生殖器(炎症、机能障碍)和头晕. 维生素b2的主要食物来源是:动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等等. 补充维生素b2的主要方法:吃富含维生素b2的食物、服用维生素b2片剂、服用复合维生素b.

自然界中维生素b2含量高的食物比较多,比如蛋黄、鱼、牛奶等.平时多吃新鲜的水果、蔬菜也有助于补充维生素b2,比如西红柿、梨、橘子、葡萄.一般情况下,只要自己不是很挑食,多吃绿叶蔬菜、水果,基本的维生素b2都是能够满足的,平时要注意饮食均衡,少量多餐.

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