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甜玉米和糯玉米的热量

甜玉米的热量是105千卡/100克,糯玉米的热量大约142千卡/100克,夏季到了,没事吃个刚煮好的玉米是一种享受也是一种时尚,那么甜玉米和糯玉米哪个减肥呢?一.吃玉米的好处玉米属于粗粮,甜玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃

吃粗粮对身体有很大益处,可以减肥又能增强饱腹感,玉米分为甜玉米和糯玉米,含有纤维素,对于治疗便秘,增加肠蠕动有很好的帮助,甜玉米相对来说含糖量高,糯玉米热量高,在减肥瘦身方面作用相仿.每天吃一两个就好,吃多了反而不利于消化,容易给肠胃造成负担.多喝水,多吃新鲜的蔬菜.

甜玉米的热量要高些

要看不同大小的玉米,一般一根玉米的热量会有200-350大卡的样子,粘玉米主要含蔗糖,而普通的玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素,都算作粗粮.

糯玉米,糯玉米里面含有淀粉比甜玉米的多,淀粉具有高热量,脂肪含量也多,所以食用糯玉米会让人长胖

-糯米的高 甜的用来煲汤 超好吃

吃甜玉米好点.一般来说,一根甜玉米的脂肪含量是1.29g,糯玉米的是1.45g.就吃一根不会胖的啊,还比较有营养

市面上玉米还分糯玉米和甜玉米,糯玉米咬起来软软的、黏黏的,口感非常好,而甜玉米就相对比较脆一些,糯玉米有点像大米里面的糯米似的,就算是放很长时间,只要煮熟了它还是一样柔软,这两种玉米的特点都是淀粉比较多,糯玉米会相对好消化一些.消化不良的人吃糯玉米.但是糖尿病人不适合吃糯玉米,因为太柔软的东西,消化的快,血糖升的就比较高.所以说糯玉米和传统玉米比起来,它的血糖反应会高一些. 甜玉米,更生一些,淀粉稍微少一些,虽然有少量糖,但是它的纤维,矿物质占的比例大.虽然吃了以后感到有点甜,但是糖和淀粉的总量小.适量吃甜玉米,而减少白米饭,白馒头,可能对糖尿病人会有一些益处.

据专家研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的. 在这项持续一年的研究中,专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比.结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、面粉的

一般一根糯玉米热量为300卡左右,谷物因主要为淀粉一般不宜致敏

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